Natur / Wandern

Wandern verbindet den Aufenthalt in freier Natur mit körperlicher Bewegung. Die Streifzüge durch Wälder und Berge sind ein erstklassiges Ausdauertraining. Wer regelmäßig wandert, steigert die eigene Fitness und leistet der eigenen Gesundheit einen wertvollen Dienst.

Die Entwicklung des aufrechten Ganges ist ein Meilenstein in der menschlichen Evolution. Gleichzeitig ist das Gehen – Wandern ist schnelles Gehen - die natürlichste Form der Fortbewegung. Wandern ist ein äußerst effizientes Fitnesstraining. Wer drei Stunden in der Woche wandert, senkt das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, um rund die Hälfte. Der Aufenthalt in der Natur in Verbindung mit Bewegung stärkt die Ausdauer und damit das Herz-Kreislauf-System.

Darüber hinaus werden durch die körperlichen Aktivitäten Muskeln aufgebaut und Kalorien verbrannt. Untersuchungen haben ergeben, dass der Kalorienumsatz auf einer dreistündigen Wanderung bei etwa 1.700 kcal liegt. Bei diesem Wert handelt es sich um einen Richtwert, der in Abhängigkeit vom Schwierigkeitsgrad der Strecke variiert. Beim Wandern werden Kalorien schonend verbrannt. Diese Form des Fitnesstrainings ist gelenkschonender als Joggen, insbesondere, wenn Wanderstöcke zum Einsatz kommen.

Auf einer Wanderung werden die unterschiedlichsten Muskelgruppen aktiviert. Bei ungeübten Wanderern macht sich bei Überlastung zuerst die Bein- und Wadenmuskulatur im Form eines Muskelkaters oder eines Krampfes bemerkbar. Zusätzlich werden die Hüft- und die Gesäßmuskulatur beansprucht. Wenn ein Rucksack mit Getränken und Proviant mitgeführt wird, kommt es zu einer Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Nicht zu unterschätzen ist auch der Erholungseffekt, der beim Wandern bereits nach kurzer Zeit einsetzt. Die Sonnenstrahlen im Gesicht, das Rauschen eines Baches und das Rascheln der Blätter im Wind führen in Verbindung mit der Bewegung zur Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphinen), was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.

Für alle Fragen rund um das Wandern sind die Aussteller auf der virtuellen Gesundheitsmesse die richtigen Ansprechpartner. Auf Wunsch klären Sie die Aussteller über die gesundheitlichen Auswirkungen des Wanderns auf und geben Anleitung zum Erreichen des angestrebten Fitnesszustandes. Einige Aussteller bieten das passende Equipment für Wanderungen und Trekking-Touren an. Im Online-Shop der Unternehmen können Sie Utensilien wie Wanderstiefel, Nordic Walking-Stöcke, Rucksäcke und Trinkflaschen bestellen.

Bitte wählen Sie aus unseren Ausstellern:

Fahrrad.de

Fahrrad.de ist der führende Online-Fachhandel für Fahrräder aller Art in Deutschland. Das umfangreiche Produktportfolio reicht vom Hightech-Mountainbike bis zum pinkfarbenen Kinderfahrrad mit Stützrädern.

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Das Produktportfolio von Jack Wolfskin deckt den gesamten Bereich an Outdoorbekleidung für Männer, Frauen und Kinder ab.

Aussteller auf der Gesundheitsmesse:

Die virtuelle Gesundheitsmesse ging erst im April 2021 online. Deshalb erwarten Sie schon bald viele spannende Aussteller in diesem Bereich!

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